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  1. #1

    Querer es poder
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    Predeterminado Vegetales que ayudan a perder peso

    Si quieres perder peso de una forma sana, comienza a incluir estas verduras y vegetales en tu dieta y escoge un estilo de vida saludable.

    Guisantes verdes: son muy nutritivos y beneficiosos para el organismo, además ayudan a eliminar la grasa acumulada.

    Tomates: con un bajo contenido en sodio, reducen la acumulación de líquidos en el cuerpo.

    Espinacas: las espinacas y las verduras de hoja verde son excelentes quema- calorías. Poseen una gran cantidad de vitaminas y minerales, además de un alto contenido de carotenoides (potentes antioxidantes).

    Brócoli: el brócoli contiene hierro, calcio, proteínas y vitamina C, lo que hace de este vegetal un gran aliado de un organismo sano y además, tiene un efecto saciante del apetito.

    Zanahorias: tienen 5 calorías por porción y ayudan a calmar el hambre. Son un excelente snack de media mañana.

    Pepino: posee un gran contenido de agua y muy pocas calorías, por lo cual es ideal para saciar el apetito y llenarnos con una simple ensalada.

    Ajo: el consumo habitual de ajo tiene elimina la grasa y fluidifica y limpia la sangre.

    Apio: es un alimento de fácil digestión y contiene altas propiedades diuréticas, por lo que ayuda a eliminar toxinas y a limpiar el organismo.

    lofficiel.es / Paula Tabuyo

    Vegetales que ayudan a perder peso

  2. #2

    Querer es poder
    Avatar de Esihan
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    Predeterminado

    En general, la mayoría de las verduras son bajas en calorías.
    Otras verduras con muy pocas calorías que pueden añadirse a lista son la lechuga, las endivias, el berro, el cardo, el repollo, los rábanos, los espárragos...

  3. El Siguiente Usuario Agradeció a Esihan Por Este Mensaje:

    valalca (15/10/2015)

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