Buenas! maquinas!!!

me gustaria saber si alguien controla de GYM y Rutinas, que me aconseje una ya que voy a volver al GYM y ando buscando rutinas, ya la que tengo son la rutina de ALEMAN que esa es para cuando termine de tener ya el cuerpo definido, pero las rutinas de comienzo de 0 no las tengo. Algun consejo? Gracias!!!

encontré esta, alguna de ahí aconsejáis?

http://fitnessypesas.webcindario.com/rutina.htm