Es uno de los frutos secos más populares de nuestro país. Pero a veces nos olvidamos de las múltiples propiedades que pueden aportarnos las nueces. No se trata de que a partir de ahora abuses de su consumo. Simplemente queremos que les prestes algo más de atención. Haznos caso, se lo merecen. Mira.


- Aportan una gran cantidad de fibra.

- Destaca por sus aceites vegetales poliinsaturados que ayudarán a la prevención de enfermedades cardiovasculares.

- Son ricas en hidratos de carbono y proteínas.

- Ayudan a reducir el colesterol de forma natural.

- Tienen grandes propiedades antioxidantes.

- Es una fuente de vitaminas (A, B1, B6 y E) y minerales como el potasio.

- El alto contenido en polifenoles de las nueces ayuda a la memoria.

- Es una buena forma de combatir los radicales libres.

- Cabe destacar el aporte de calcio que suponen.

- Es un alimento muy rico en omega 3 o ácido linolénico.

- Mejoran la depresión.

- Ayudan a frenar el insomnio.

- Reducen el síndrome metabólico.

- Relajan y por lo tanto evitan el nerviosismo.


esquire.es / Álex Jerez 25 mayo 2015

¡Presta más atención a las nueces!