... Un yogurt con frutos secos. El yogurt es lácteo, por lo tanto, proteína, y los frutos secos contienen fibra. Te llevas lo mejor de cada familia.

Si te gusta más el dulce que comer con las manos, dos onzas de chocolate puro negro te quitarán el hambre e, incluso, contribuirán a tu pérdida de peso. Mejor por la mañana para tener más tiempo para quemarlas.

Y si no te va el dulce y prefieres salado pero de un aquí te pillo, aquí te mato. Un par de lonchas de fiambre (pavo, lacón) son otro muy buena opción.

... Si el hambre nos aprieta y las tres opciones anteriores no van a ser suficientes, también podemos preparar una pequeña tosta de tomate y aguacate. Dos alimentos saciantes, sanos y muy fáciles de quemar.

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Los mejores saciantes para tomar entre horas y no engordar