Si nos ponemos muy quisquillosos y a valorar lo mejor para nuestra salud, es mejor un paseo diario de 20 minutos que horas muertas en el gimnasio. ¿Por qué?

Reduce el riesgo de muerte prematura según un estudio de la Universidad de Cambridge.

Tendremos mejoras cognitivas al oxigenarse y relajarse el cerebro, dejándolo preparado para nuevos trabajos.

Es un buen tratamiento para la depresión: el corazón se acostumbra a un ritmo constante y se relaja, empezando a relativizar los pensamientos.

Fortalece las piernas evitando un prematuro desgaste de rodillas. Endurecerá los músculos previniendo problemas de huesos.

Aumenta la capacidad del corazón para bombear sangre, nos hace tener un corazón más sano y resistente.

Mejora el metabolismo y el nivel de azúcar en sangre, por lo que es un buen remedio para personas con diabetes.


Los beneficios de 20 minutos de paseo al día - - Esquire