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  1. #1

    Querer es poder
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    Predeterminado Lo que nunca deberías hacer antes de irte a la cama

    Estás muerto de sueño desde que te levantas pero a la hora de ir a la cama no tienes sueño, ¿verdad? A todos nos pasa, y es que hay ocho cosas que hace mal y deberíamos dejar de hacerlas.

    Usar tecnología hace que no durmamos bien por la luz que desprenden, según números estudios. El doctor Robert Rosenberg aconseja dejar de usarla una hora antes de dormir.

    Algunos medicamentos mantienen al cuerpo en alerta durante un par de horas, lo mejor es consultar al médico, sobre todo con los más problemáticos: antidepresivos y medicamente para el estómago.

    La cafeína puede permanecer hasta 12 horas en el cuerpo, por lo que tomarlo justo después de comer no es buena idea.

    Con el chocolate paso algo similar: la versión más pura nos mantiene desvelados por el poder de alerta que trae consigo el cacao.

    Trabajar, pero sobre todo mirar el correo electrónico, puede ser demoledor para no dormir en toda la noche. Creamos un sistema inconsciente de alerta y saber que tenemos cosas pendientes no nos dejará dormir.

    La nicotina es un estimulante y, aunque un pequeño porcentaje de personas puedan fumar para relajarse y conseguirlo, lo normal es que ocurra todo lo contrario.

    Hacer deporte para meterse después en la cama es sinónimo de no dormir en toda la noche: llegamos a casa alterados, motivados y con el sistema nervioso en plena actividad.

    Dormir con una mascota es saber que no vamos a dormir por miedo a hacerles daño con alguna patada voladora.

    esquire.es

    Lo que nunca deberías hacer antes de irte a la cama

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    miguelpichardo (09/11/2016)

  3. #2
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    Querer es poder
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    Predeterminado

    lo mejor es dormir bien acompañado .
    O no , igual no pegas ojo
    .......





  4. El Siguiente Usuario Agradeció a miguelpichardo Por Este Mensaje:

    valalca (14/11/2016)

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