La fruta, como cualquier alimento, aporta calorías y por lo tanto, consumida en exceso puede conllevar un aumento de peso corporal. No obstante, la fruta es un alimento con un contenido calórico moderado, ya que aproximadamente el 80-90% de su peso es agua. Además, son una fuente importante de vitaminas, minerales y fibra. Todo ello comporta que se recomiende tomar 3 piezas de fruta cada día

Abc.es 10/03/14 (Responde Blanca Lozano, diplomada en Nutrición Humana y Dietética y licenciada en Ciencia y Tecnología de los Alimentos. Dietista-Nutricionista del departamento de Nutrición y Salud de Unilever.)