La cafeína es un excitante, es decir un estimulante del sistema nervioso central y puede potenciar el estado de alerta. Por este motivo, se recomienda un consumo moderado de cafeína de cómo máximo 300 mg, valor que equivale a 3 tazas de café al día. En caso de que tomemos más cantidad de café al día sería recomendable tomarlos descafeinados.

No obstante, lo fundamental es tener en cuenta que no debemos consumir un alimento en exceso, como en este caso sería el café, sino que lo ideal es seguir una alimentación equilibrada y variada y un estilo de vida saludable y no tomar más de 3 tazas de café al día.


Abc.es 23/02/14