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  • 1 Post de Esihan

Tema: El melón: ¿engorda o adelgaza?

  1. #1

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    Predeterminado El melón: ¿engorda o adelgaza?

    El melón es una fruta veraniega capaz de saciar el apetito de cualquiera que la coma. Eso sí, el mito de que engorda es totalmente falso y te lo desmontamos por completo.



    El melón es una de las frutas estrellas del verano. Junto con la sandía, es de lo más comido y rico que puede haber de postre o entre horas, aunque muchas personas se preguntan si engorda o adelgaza debido a la sensación de saciedad que provoca en nuestro organismo nada más comerlo.

    Lo cierto es que nos quita el hambre hasta la siguiente comida, por lo que puede resultar beneficioso para no picar entre horas y no engordar con otros alimentos menos recomendables. Por lo tanto, en este sentido se podría decir que ayuda a adelgazar manteniendo la línea y alejando la tentación de comer.

    De todas las propiedades que tiene el melón, la más importante es la de su bajo contenido calórico, más bien casi inexistente. Por cada 100 gramos de esta fruta, el cuerpo adquiere unas 40-50 calorías, que no es nada comparado con las que tienen otro tipo de frutas o alimentos. Por lo tanto, no engorda nada y encima sacia.

    Pero, al contener tanta agua, ¿retiene líquidos? Lo cierto es que se ha demostrado que sus propiedades son tan buenas para la salud que resulta imposible que pase eso. Además, para solucionar este problema, lo mejor es beber mucho líquido y eso no le falta al melón. Es un potente diurético capaz de eliminar agua y electrolitos del organismo.

    También es una de las frutas más ricas en vitamina A, que sirve de antioxidante natural para el cuerpo, sobre todo para el mantenimiento de la piel, y para la prevención de algunos tipos de cáncer. Otros antioxidantes como el betacaroteno, la luteína, la zea-xantina y la criptoxantina, son capaces de combatir los radicales libres de la piel y retrasar el envejecimiento.

    Su pequeño pero necesario aporte de fibra actúa como un laxante muy suave que viene muy bien para que el sistema digestivo se active. Las grandes cantidades de potasio ayudan a controlar el ritmo cardiaco y la presión arterial, por lo que previene las enfermedades cardiovasculares. El melón también contiene vitamina B, C y manganeso para fortalecer el sistema inmunitario.

    Pero seguramente alguna vez hayamos escuchado eso de "el melón por la noche engorda", cuando es totalmente falso. Comerlo en cualquier momento del día aporta beneficios para la salud, fibra y vitaminas, por lo que se hace muy fácilmente la digestión.

    La cantidad de fruta recomendada son tres piezas al día y mejor si es de las que no aportan ni un gramo de grasa ni de calorías que no puedan quemarse durante la noche. Se puede comer un poco con jamón serrano, o simplemente un trozo pequeño antes de cenar.

    Qué.es 12 de junio de 2015

    El melón: engorda o adelgaza?

  2. #2
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    Predeterminado

    Estas diciendo que hay que comerse tres melones al día? ... Madre mía, espero que sean melón galo, esos redonditos pequeños jajajajaaja...

    Yo soy más de sandía fresquita

    Gracias por la firma neleb96

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    valalca (13/06/2015)

  4. #3

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    Predeterminado El melón: ¿engorda o adelgaza?

    Cita Iniciado por Pegasus01 Ver mensaje
    Estas diciendo que hay que comerse tres melones al día? ... Madre mía, espero que sean melón galo, esos redonditos pequeños jajajaja
    Pero ande vaaas...

    Se refiere a piezas de fruta, a comer cualquier fruta tres veces al día y mejor, si son de la que tienen pocas calorías.
    Ni aunque fuesen de eso marroquíes, ¡vaya melonada! ¡Qué empacho!

    Muy interesante @valalca. Gracias
    Última edición por Esihan; 14/06/2015 a las 17:56
    Pegasus01 le gusta.

  5. El Siguiente Usuario Agradeció a Esihan Por Este Mensaje:

    valalca (15/06/2015)

  6. #4
    "El diablillo"
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    aah vale

    Gracias por la firma neleb96

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    valalca (15/06/2015)

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