Resultados 1 al 3 de 3
Mostrar en forma de Arbol1Les gusta
  • 1 Post de piratazul

Tema: Diez posibles causas por las que padeces sensación de hambre todo el día

  1. #1

    Querer es poder
    Avatar de valalca
    Fecha de ingreso
    09 Jul, 12
    Género
    Mensajes
    13,486
    Gracias
    4,532
    Menciones
    3 Post(s)
    Citas
    49 Post(s)

    Predeterminado Diez posibles causas por las que padeces sensación de hambre todo el día

    Hay personas a las que acompaña una sensación permanente de hambre durante todo el día y que se ven empujadas a saciar, con el consiguiente riesgo de obesidad

    Las causas pueden ser varias y no todas ellas de índole psicológico o emocional, como suele pensarse


    No siempre es necesario que se presenten trastornos hormonales o psicológicos para tener la sensación de hambre todo el día, y a veces los motivos son mucho más llanos y simples, o bien pueden ser pistas que nos lleven hasta la detección de una enfermedad insospechada. A continuación apuntamos diez posibles causas por las que Jaume, y muchas otras personas, pueden sentir un hambre constante durante todo el día.

    1. Presentamos un cuadro de ansiedad oculta

    Tal vez sea algo temporal debido a un hecho luctuoso como una separación, la pérdida de un ser querido o un malestar laboral. O quizás simplemente hayamos dejado de fumar hace poco, ya que hasta prácticamente el año tras el abandono del hábito se puede sentir un aumento del hambre debido al "mono de tabaco". El caso es que el hambre constante puede revelarnos un cuadro de ansiedad oculto.

    2. Bebemos poca agua

    La sensación de sed puede confundirse a veces en el cerebro con la de hambre, ya que emiten señales similares en algunas personas. Si somos de beber poca agua por costumbre, puede que en los menos más calurosos presentemos mayor deshidratación y por tanto tengamos sed, que confundamos con el hambre. Un modo de comprobarlo es beber agua con más frecuencia de la habitual y comprobar si el hambre desaparece.

    3. Tenemos una dieta alta en hidratos de carbono

    Esto es llanamente que abusamos de los azúcares refinados, que no son más que calorías vacías, así como de las féculas y las harinas refinadas, etc. Los hidratos dan energía pero "no alimentan", no aportan nada salvo combustible inmediato que cuando se ha quemado, hace que suba inmediatamente la sensación de hambre. Por ejemplo, en el caso de los azúcares refinados, se sabe que sus altos niveles reprimen la secreción de leptina, que es la hormona de la saciedad.

    4. Ingerimos pocas grasas saludables

    Por otro lado, las grasas naturales no alteradas, ya sean de origen animal o vegetal, son altamente saciantes y provocan un aumento de la secreción de leptina, con lo que apaciguan el hambre por un tiempo más prolongado. Una dieta alta en aceite de oliva, lácteos, pescado azul, etc. hace remitir la sensación de hambre.

    5. Comemos poca fibra dietética

    Y lo mismo pasa con la fibra vegetal de las harinas integrales, la fruta o las hortalizas [para saber más: Diez razones para tomarse en serio una dieta rica en frutas y vegetales]. Se trata de material altamente saciante, que se hincha con el agua en el estómago dando sensación de plenitud, pero también retiene azúcares libres evitando que pasen al torrente sanguíneo e inhiban la secreción de leptina. Si falta en la dieta, sentiremos hambre con mayor frecuencia.

    6. Presentamos un trastorno de hipertiroidismo

    En este caso sí estaríamos ante un trastorno, quizás subclínico, de la glándula tiroides por exceso de secreción, que puede tener como consecuencia un apetito continuo además de nerviosismo, insomnio y pérdida de peso. En todo caso si sospechamos que coincidimos con los síntomas [explicados en Diferencia entre hiper e hipotiroidismo: cómo identificarlos por sus síntomas] deberemos acudir a un médico para confirmar el diagnóstico.

    7. Comemos desordenadamente

    Cabe la posibilidad de que tengamos hambre constante simplemente porque necesitemos comer y no lo hagamos; por ejemplo que nos saltemos el desayuno y la comida y lleguemos a la cena dispuestos a tragarnos todo lo que hay en la alacena. Si no aprendemos a racionalizar nuestras ingestas, el desorden alimentario seguramente nos hará ir del extremo del hambre al del empacho.

    8. Dormimos mal

    Se sabe que los niveles de leptina están relacionados con la duración del sueño de calidad e incluso que la falta de sueño aumenta la resistencia a la insulina, es decir la capacidad de las células de aprovechar la energía que se les dispensa. Dicho aprovechamiento es fundamental para que se dispare la secreción de leptina. En resumen, tal como se explica en Por qué necesitamos dormir, y qué ocurre si no lo hacemos, dormir adecuadamente hace que tengamos los niveles correctos de las hormonas que regulan las sensaciones de apetito (grehlina) y saciedad (leptina y secundariamente insulina).

    9. Somos diabéticos

    El hambre constante también puede ser uno de los síntomas de que padecemos diabetes de tipo 2 [para saber más, lee Diez pistas para saber si padecemos diabetes], ya que aunque la insulina captura los azúcares, las células de los tejidos no los aceptan y terminan acumulándose en la sangre en altas concentraciones y por tanto inhibiendo la secreción de leptina. No está de más que nos hagamos un análisis de los niveles de azúcar en sangre y de insulina sérica en ayunas de forma preventiva.

    10. Tomamos medicamentos que provocan hambre

    Finalmente una posibilidad es que estemos tomando determinados medicamentos antidepresivos que estimulen paralelamente la secreción de grehlina e inhiban la leptina, como algunos de los basados en Litio. En todo caso nuestro psiquiatra tendrá la última palabra al respecto.

    eldiario.es / Jordi Sabaté, 07/09/2019


    Diez posibles causas por las que padeces sensación de hambre todo el día

  2. Los Siguientes 2 Usuarios Agradecieron a valalca por Este Mensaje:

    miguelpichardo (08/09/2019),piratazul (10/09/2019)

  3. #2
    ¥♫share is not a crime♫¥
    Querer es poder
    Avatar de miguelpichardo
    Fecha de ingreso
    08 Jul, 12
    Género
    Mensajes
    17,298
    Gracias
    12,557
    Menciones
    300 Post(s)
    Citas
    889 Post(s)

    Predeterminado

    gracias por la info.........



    A @piratazul le da hambre el reposo.....







  4. El Siguiente Usuario Agradeció a miguelpichardo Por Este Mensaje:

    valalca (09/09/2019)

  5. #3
    Volver a empezaaaaaaaaar
    Querer es poder
    Avatar de piratazul
    Fecha de ingreso
    30 Jan, 12
    Género
    Mi Peli
    Casablanca
    Mi Frase
    vive y deja vivir
    Mensajes
    11,356
    Gracias
    3,302
    Menciones
    205 Post(s)
    Citas
    596 Post(s)

    Predeterminado

    Cita Iniciado por miguelpichardo Ver mensaje
    gracias por la info.........



    A @piratazul le da hambre el reposo.....


    Pues no creas que como tanto



    Gracias por la info,val
    miguelpichardo le gusta.

  6. El Siguiente Usuario Agradeció a piratazul Por Este Mensaje:

    valalca (11/09/2019)

Temas similares

  1. ¿Por qué sientes palpitaciones en el ojo? 5 posibles causas
    Por valalca en el foro Cuidados caseros
    Respuestas: 0
    Último mensaje: 16/12/2018, 11:23
  2. Respuestas: 0
    Último mensaje: 11/03/2017, 12:03
  3. Comer despacio reduce la sensación de hambre
    Por valalca en el foro Off-Topic
    Respuestas: 0
    Último mensaje: 31/12/2013, 13:02
  4. Los posibles récords de 'Los Juegos del Hambre: En llamas' en Estados Unidos
    Por Rufii en el foro Opiniones (Cine, TV, Música...)
    Respuestas: 0
    Último mensaje: 22/11/2013, 20:32
  5. Sensacion de libertad
    Por jaume666 en el foro Off-Topic
    Respuestas: 8
    Último mensaje: 08/11/2012, 12:27

Permisos de publicación

  • No puedes crear nuevos temas
  • No puedes responder temas
  • No puedes subir archivos adjuntos
  • No puedes editar tus mensajes
  •