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    Predeterminado Cinco comidas que debes evitar antes de irte a la cama

    Las cenas son uno de los momentos de relajación tras un día de trabajo. Pero hay que tener cuidado con la elección de los platos, ya que algunos pueden ser perjudiciales para nuestra salud si se ingieren justo antes de ir a dormir.

    Fox News ha elaborado una lista de aquellos alimentos que debemos evitar. Además, los expertos recomiendan que pasen al menos dos horas entre el final de la cena y el momento de tumbarse en la cama, ya que el cuerpo debe descansar, no hacer la digestión cuando nos acostamos.

    La lista

    1. Cereales. Los carbohidratos deben consumirse con cuidado antes de irse a la cama. Más si se trata de azúcares. Por eso, algunos cereales de desayuno, con alto contenido en azúcar, pueden producir aumentos de peso si se consumen antes de acostarse.

    2. Hamburguesas. Las hamburguesas son ricas en grasas. Además del aporte calórico, la grasa es uno de los principales desencadenantes de la acidez estomacal, por lo que puede afectar al sueño y al descanso.

    3. Chocolate negro. El cacao contiene cafeína. Del mismo modo que evitamos el café por la noche, deberíamos hacer lo mismo con el chocolate puro.

    4. Helados. También contienen mucho azúcar. Que el cuerpo tenga que procesar una gran cantidad de azúcar puede afectar al sueño.

    5. Comida picante. La comida picante puede hacer aumentar la temperatura corporal, algo que afecta al sueño y al descanso. Además, estas comidas pueden provocar malestar intestinal.

    20minutos.es / 5 junio2016

    Cinco comidas que debes evitar antes de irte a la cama

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    miguelpichardo (06/06/2016)

  3. #2
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    Predeterminado

    no sabia que el chocolate contenía cafeína.......





  4. El Siguiente Usuario Agradeció a miguelpichardo Por Este Mensaje:

    valalca (08/06/2016)

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