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Tema: AEROBICS

  1. #1

    Haciendo y deshaciendo se va aprendiendo
    Avatar de venus75
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    Predeterminado AEROBICS

    AEROBICS

    Hola amig@s de forocer aqui os dejo unos pasos
    de aerobics para mantenernos en forma son muy
    sencillos y al cabo de unas semanas el cuerpo
    lo nota no tanto en perdida de peso,sino en flexibilidad
    y elasticidad
    espero que os sea util



    ¿Por qué?
    El Zumba fitness se ha convertido en la última sensación para ponerse en forma y mejorar la salud. Esta disciplina ha conseguido mucha popularidad en Estados Unidos y Europa.
    Es una actividad aeróbica llena de ritmo y baile, en donde chicos y grandes pueden participar. Esta nueva disciplina combina el ejercicio y la diversión a través del baile y sin demasiada exigencia física. Por eso pueden practicarlo tanto hombres como mujeres de cualquier edad, incluyendo niños y adultos mayores.
    Zumba fitness es una mezcla de baile y ejercicio físico que obtuvo su popularidad internacional gracias a que se presenta como una actividad efectiva sin requisitos previos. Pues, como dicen sus promotores, no importa si saben bailar o no, o su nivel de condición, ritmo o coordinación; todos podrán practicarla.
    La Zumba es una excelente forma de quemar calorías, perder peso, tonificar los músculos, eliminar el estrés y aumentar la autoestima. Además, proporciona resistencia aeróbica, beneficiosa para el corazón. En ella se trabajan glúteos, brazos, abdominales y piernas, consiguiendo así un entrenamiento muy completo.
    ¿Te motivas a emprender? Es un negocio interesante que no necesita mucha inversión inicial.
    ¿Cómo?
    El objetivo de esta idea es simple: ofrecer clases de Zumba fitness. Puedes comenzar enseñando en tu propia casa. Luego, podrías incluir el servicio a domicilio para empresas y particulares; y por último, instalar un gimnasio especializado.
    Un programa de Zumba combina ritmos latinos con pasos de baile sencillos. Principalmente puedes incluir pasos de baile de merengue, samba, salsa, reggaetón, cumbia y flamenco. Preocúpate de realizar una buena selección de la música.
    Además incorpora entrenamiento de resistencia, pues los ejercicios deben estar diseñados para tonificar y moldear el cuerpo. Necesitas enfocarte en áreas como: glúteos, piernas, brazos, abdomen, y especialmente: el corazón.
    Uno de los principales atractivos de esta disciplina es que es apta para todo público y que no se necesita saber bailar para practicarlo. Por tanto, es fundamental que la rutina sea construida en base a pasos de danza fáciles de seguir.
    Debes crear un ambiente festivo y relajado, uno que sea menos intimidante para los estudiantes que no son tan coordinados. Con este objetivo, podría ser recomendable no usar tanto espejos como usan en los salones de aeróbica.
    Es importante también verificar que el instructor que imparta la clase sea calificado. El creador de esta disciplina visita muchos países ofreciendo certificaciones para instructores y les enseña todos los aspectos de una clase, como la música que ha de usarse y cómo crear las coreografías

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    Última edición por venus75; 05/10/2012 a las 10:12

  2. Los Siguientes 2 Usuarios Agradecieron a venus75 por Este Mensaje:

    jesijens (05/02/2013)

  3. #2
    "El diablillo"
    Querer es poder
    Avatar de Pegasus01
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    Predeterminado

    yo tengo unos discos de zumba que los descarge por petición de un familiar para que se los pasase por lo menos suelen ser divertidos

    Gracias por la firma neleb96

  4. #3
    kandoman
    Guest

    Predeterminado

    Muy bueno cielo, el deporte es muy buenoooooo.

    Besazos.

  5. #4
    Ya estoy aquí!!...(^_^)
    En la boca del lobo
    Avatar de mariamarc
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    Predeterminado

    Ya te digo que es bueno...qué manera de zumbar!!.......

    Además el baile es una muy buena manera de hacer deporte....tanto para pequeños y mayores...


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    Muchas gracias Venus...


    "Estos son malos tiempos.
    Los hijos han dejado de obedecer a sus padres y todo el mundo escribe libros."







  6. #5
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    Predeterminado

    Vaya videos, estoy agotado de verlos aquí sentado en el sofá . Cualquiera se pone a hacer algo de eso, me desarmo en piezas como el Potato

    Gracias por estos consejos que tenemos que ponerlos en práctica.

    Saludetes


    No se puede considerar robo de WiFi si la señal está cometiendo allanamiento de morada.


  7. #6
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    Avatar de jesijens
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    Predeterminado

    que bueno como mola me acuerdo cuando acia fanki o rap y hip hop ,si es que bailar adelgaza ademas de divertirte

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