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    Predeterminado 5 zumos naturales para regular los niveles de azúcar en la sangre

    Estos zumos naturales pueden ser un gran complemento para controlar los niveles de azúcar en sangre, pero nunca podrán sustituir el tratamiento recetado por el médico

    El páncreas segrega una hormona llamada insulina, cuya función es la de regular los niveles de azúcar en la sangre para evitar el desarrollo de enfermedades como la diabetes.

    Este trastorno, común en la población actual, se produce cuando los niveles de insulina disminuyen, hay una resistencia a la misma, o ambos casos.

    Su aparición está relacionada principalmente con la mala alimentación, la obesidad y los factores genéticos.
    No obstante, también se ha comprobado que tiene vínculos con el estrés, las infecciones y el consumo de ciertos medicamentos.

    En sus etapas iníciales no se manifiesta con síntomas contundentes y eso explica por qué muchos solo lo detectan cuando está demasiado avanzada.

    Lo más preocupante es que, a medida que progresa, puede conducir a la hipertensión, el deterioro de la circulación, los problemas de riñón y las afecciones visuales.

    Debido a esto es primordial solicitar continuos chequeos médicos y, sobre todo, mejorar los hábitos de vida a nivel general.

    Además, es conveniente consumir algunos suplementos naturales cuyas propiedades ayuden a regular la glucosa para prevenir descontroles.

    En esta oportunidad queremos compartir 5 deliciosos zumos que puedes preparar en casa para mantener a la raya este problema.

    ¡Disfrútalos!

    ..... 1. Zumo de arándanos y tofu

    Este delicioso zumo natural se caracteriza por su alto contenido de sustancias antioxidantes que, además de luchar contra los radicales libres, contribuyen a controlar la glucosa en la sangre.

    Ingredientes

    • ½ taza de arándanos (100 g)
    • 4 cucharadas de tofu blando (48 g)
    • El jugo de 2 naranjas sin semillas
    • 1 cucharada de raíz de jengibre rallada (10 g)

    ¿Cómo prepararlo?

    • Extrae el zumo de las dos naranjas y, luego, viértelo en la licuadora con los arándanos, el tofu y el jengibre.
    • Bate todo por unos instantes, hasta obtener una bebida homogénea.
    • Consúmelo en horas de la mañana.

    2. Zumo de fresas y piña

    Los antioxidantes y las enzimas digestivas que proporciona este zumo son útiles para estimular el ritmo del metabolismo y el funcionamiento del páncreas.

    Su ingesta regular disminuye los niveles altos de azúcar en la sangre y, por si fuera poco, apoya los procesos de desintoxicación.

    Ingredientes

    • ½ taza de fresas congeladas (100 g)
    • 2 rodajas de piña
    • 3 cucharadas de yogur natural (60 g)
    • ½ vaso de agua (100 ml)

    ¿Cómo prepararlo?

    • Incorpora todos los ingredientes en la licuadora y procésalos hasta obtener una bebida homogénea.
    • Consúmelo en ayunas o como parte del desayuno.

    ..... 3. Zumo de espinaca y apio

    Con un alto contenido de potasio, beta-caroteno y fibra, esta deliciosa bebida se convierte en un gran apoyo para las personas con hipertensión y problemas de azúcar alto.

    Ingredientes

    • 2 tazas de espinacas (60 g)
    • 2 tallos de apio
    • 1 zanahoria
    • 1 manzana verde
    • 1 pepino
    • ½ vaso de agua (100 ml)

    ¿Cómo prepararlo?

    • Lava y trocea todos los ingredientes para facilitar su licuado.
    • Si cuentas con un extractor de jugos, consigue el de la zanahoria, la manzana y el pepino.
    • Pon todo en la licuadora y bate hasta obtener una bebida sin grumos.
    • Consúmelo en ayunas, mínimo tres veces a la semana.

    4. Zumo de berros, tomate y perejil

    Si bien esta bebida no tiene un sabor tan agradable como las opciones anteriores, sus propiedades la convierten en una de las mejores alternativas para luchar contra la diabetes y los descontroles de azúcar.

    Ingredientes

    • 6 ramitas de berros
    • 1 puñado de perejil
    • 2 tomates
    • 2 manzanas verdes
    • ½ vaso de agua (100 ml)

    ¿Cómo prepararlo?

    • Lava bien los ingredientes, corta las manzanas en trozos y retírales las semillas.
    • Pon todo en el vaso de la licuadora y mézclalo por unos instantes.
    • Tras obtener una bebida homogénea, consúmela a sorbos, preferiblemente en ayunas.

    5. Zumo de banana, manzana y col

    Esta deliciosa bebida de frutas y verduras disminuye los niveles altos de glucosa para prevenir el desarrollo de la diabetes.

    Su ingesta regular favorece la depuración del organismo, controla la inflamación y ayuda a activar el metabolismo para perder peso con más facilidad.

    Ingredientes

    • 2 bananas
    • 2 manzanas verdes
    • 5 kiwis
    • 2 tazas de col lombarda (60 g)
    • ½ litro de agua

    ¿Cómo prepararlo?

    • Pela las bananas y lava y trocea las manzanas verdes.
    • Retírale la cáscara a los kiwis y ponlos en la licuadora con los ingredientes anteriores.
    • Añade la col, previamente lavada, y el medio litro de agua.
    • Procesa todos los ingredientes durante un par de minutos o hasta que queden bien integrados.
    • Consume uno o dos vasos de zumo al día.

    Anímate a preparar cualquiera de los zumos mencionados y comprueba por ti misma todas las bondades que tienen para tu salud.

    Eso sí, recuerda que son un simple complemento y no reemplazan los medicamentos recetados por el médico para el control del azúcar.

    5 zumos naturales para regular los niveles de azúcar en la sangre / mejorconsalud.com

  2. El Siguiente Usuario Agradeció a valalca Por Este Mensaje:

    miguelpichardo (04/12/2016)

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